Bagi anda penggemar minuman teh salah satunya teh hijau ternyata memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. Seperti yang kita tahu teh hijau memang sudah sejak dulu terkenal berkhasiat untuk pengobatan dan juga kecantikan. Apa saja manfaat teh hijau bagi kesehatan tubuh? Berikut penjelasannya,
Apa itu Teh Hijau?
Teh hijau merupakan salah satu varian dari tanaman teh atau yang dalam bahasa ilmiah disebut Camellia sinensis. Varian lain dari tanaman ini adalah teh hitam yang lebih dulu populer dikalangan orang-orang barat. Teh hijau adalah teh yang terbuat dari daun tanaman teh yang dipetik, selanjutnya mengalami proses pengeringan dengan cara dijemur untuk mencegah oksidasi. Pada umumnya, teh hijau dibuat sebagai bahan dasar minuman, bisa minuman dingan atau panas.
Di Tiongkok, Taiwan, Hong Kong, Jepang, Timur Tengah dan Asia Tenggara, teh hijau menjadi minuman populer dari zaman dulu. Kepopuleran teh hijau terus mengalami peningkatan hingga ke negara barat yang terlebih dulu mengenal teh hitam.
5 Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan Tubuh
Ada beberapa manfaat utama yang baik bagi kesehatan jika mengonsumsi teh hijau secara rutin, berikut daftarnya:
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Khasiat teh hijau pertama baik untuk diet. Minum teh hijau di pagi hari bermanfaat untuk program diet Anda, karena teh hijau mampu menurunkan berat badan. Itu karena kandungan dalam teh hijau yang bernama Epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Apabila anda mengkonsumsi teh hijau, maka EGCG tersebut akan meningkatkan metabolisme pada tubuh dan menekan nafsu makan, sehingga akan membantu program diet Anda. Selain itu, kandungan EGCG yang ada pada teh hijau juga akan mengakibatkan panas dalam tubuh meningkat, sehingga mampu membakar kalori lebih banyak dari pada teh hitam.
Meminum teh hijau 2 sampai 4 gelas sehari dipercaya mampu membakar kalori kurang lebih sebanyak 70 sampai 80 kalori dalam tubuh. Zat terpenting yang terkandung dalam teh hijau adalah antioksidan, dimana zat ini akan menyehatkan system syaraf serta mampu menurunkan keinginan untuk makan berlebih.
2. Membantu Mencegak Penyakit Kanker
Jika di atas kita telah sedikit membahas tentang antioksidan, ternyata antioksidan juga mampu mencegah kerusakan pada sel manusia yang disebabkan karena radikal bebas. Antioksidan akan melawan radikal bebas yang berhasil masuk ke tubuh manusia, lalu menyerangnya sebelum berhasil merusak sel dalam tubuh. Radikal bebas inilah yang menjadi cikal bakal terjadinya penyakit kanker.
3. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Manfaat teh hijau ini sangat luar biasa sekali, karena dapat membantu mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh. Dengan berkurangnya kolesterol dalam tubuh, maka akan berefek pada terhindarnya penyumbatan arteri. Arteri yang tidak tersumbat akan menghindarkan manusia dari serangan penyakit jantung.
4. Mengontrol Penyakit Diabetes
Zat lain yang terkandung dalam teh hijau adalah Polifenol dan Polisakarida yang mana kedua zat tersebut sangat efektif untuk menurunkan tingkat gula darah. Berdasarkan beberapa penelitian yang dilakukan oleh para ahli, EGCG yang terdapat pada teh hijau juga sangat bermanfaat untuk menghambat produksi glukosa pada liver.
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat teh hijau untuk kesehatan terakhir adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Teh hijau juga sangat bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh manusia karena mengandung zat antibakteri. Zat tersebut diyakini mampu menjaga kekebalan tubuh manusia.
Luar biasa bukan 5 manfaat teh hijau untuk kesehatan di atas? Semua khasiat tersebut akan efektif jika anda meminumnya dalam takaran yang sesuai dan tidak berlebihan. Salam sehat!