Jika anda suka sekali buah manggis karena rasanya yang manis dan menyegarkan, ternyata buah manggis juga memiliki beragam manfaat kesehatan yang dikandungnya. Apa saja manfaat manggis bagi kesehatan tubuh? berikut penjelasannya
Buah manggis dipercaya berasal dari Asia Tenggara, namun Pohon manggis juga bisa ditemukan di Kolombia, India, dan Puerto Rico. Buah yang memiliki nama Latin garcinia mangostana ini selain memiliki warna yang menarik dan rasanya yang segar, buah manggis menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh berikut
7 Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan Tubuh
1. Menjaga Kadar Gula Darah
Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan masalah penyakit berbahaya. Beberapa makanan seperti nasi putih dapat menyebabkan kadar gula darah dan kadar insulin tinggi setelah mengkonsumsinya, namun fakta menarik mengenai buah manggis ternyata dapat menjaga kadar gula darah.
Oleh karena itu meskipun manggis memiliki rasa yang manis tetapi buah ini tidak menyebabkan kadar gula darah menjadi tinggi.
2. Menjaga Tekanan Darah
Selain menjaga kadar gula darah ternyata buah manggis juga dapat menjaga tekanan darah. Buah manggis memiliki kandungan potasium dan sodium. Dalam satu buah manggis mengandung sekitar 63 MG potasium dan 16,5 MG sodium. Zat-zat ini dapat membantu menjaga tekanan darah didalam tubuh.
3. Membantu Melawan Infeksi
Di dalam satu cangkir manggis mengandung 12% kebutuhan vitamin C harian. Perlu Anda tahu bahwa vitamin c adalah antioksidan alami yang dapat membantu tubuh meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi dan menangkal radikal bebas penyebab penyakit kanker.
Buah manggis juga kaya akan kandungan xanthone yang bermanfaat untuk meningkatkan antibodi zat-zat ini dapat melindungi tubuh dari berbagai masalah kesehatan akibat melemahnya sistem kekebalan tubuh.
4. Sumber Antioksidan
Buah manggis mengandung sekitar 26% mineral dengan Mineral mangan ini merupakan hal terpenting dari beberapa enzim untuk meningkatkan ketahanan tubuh. Beberapa enzim penting di dalam tubuh ternyata membutuhkan mangan, dengan mengkonsumsi manggis kebutuhan mangan untuk enzim-enzim penting tersebut dapat terpenuhi.
5. Tinggi Kandungan Vitamin B
Buah manggis kaya akan kandungan vitamin B. Selain itu buah manggis mengandung beberapa zat lainnya seperti riboflavin dan niasin. Niasin dikenal memiliki manfaat dalam meningkatkan kontrol Bali yang bisa mengurangi resiko makalah kardiovaskuler.
Apabila seseorang kekurangan niasin maka beberapa penyakit akan muncul misalnya diare demensia dermatitis dan insomnia.
Selain itu buah manggis mengandung asam folat. Asam folat adalah zat yang dapat memproduksi sel darah merah dan 3 kekurangan darah atau anemia. Selain itu juga asam folat diperlukan untuk membantu pembelahan dan pertumbuhan selama masa kehamilan.
Jika seorang wanita hamil kekurangan asam folat maka dapat menyebabkan bayi lahir prematur.
6. Meningkatkan Kesehatan Otak
Beberapa zat yang terdapat di dalam buah manggis seperti potasium, asam folat, dan berbagai antioksidan diketahui memberikan banyak manfaat terutama untuk neurologis atau sistem saraf. Asam folat juga dikenal dapat mengurangi munculnya Penyakit Alzheimer dan penurunan kognitif.
7. Membantu Mengatasi Masalah Menstruasi
Selain beberapa manfaat yang sudah disebutkan di atas ternyata terdapat satu manfaat penting terutama bagi wanita yang sedang mengalami menstruasi. Mengkonsumsi buah manggis dapat membantu mengatur siklus menstruasi wanita dengan lancar.
Itulah diatas 7 manfaat buah manggis bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat!