Salah satu cara hidup sehat adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan. Berbicara mengenai buah-buahan, buah apel merupakan buah favorit banyak orang yang sering dikonsumsi dalam olahan jus. Selain rasanya yang lezat, buah apel memiliki segudang manfaat di dalamnya. Apa saja manfaat mengkonsumsi jus apel bagi kesehatan tubuh. Simak penjelasannya di bawah ini.
Buah apel mengandung beberapa vitamin dan mineral oleh karena itu buah apel merupakan salah satu buah yang direkomendasikan banyak ahli gizi untuk dikonsumsi setiap hari. Dalam 1 buah apel ukuran sedang saja mengandung hampir 13% nilai serat harian, 10% kandungan vitamin C dan kalori yang rendah yang hanya mengandung 80 nilai kalori.
Meskipun banyak olahan dari buah apel seperti misalnya dibuat dalam bentuk selai, kue pai, dll, Manfaat buah apel akan lebih terasa jika dikonsumsi bersamaan dengan sayuran seperti wortel dan seledri dalam olahan jus. Karena buah apel saja sudah mengandung beberapa vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh seperti zat besi, fosfor dan kalium.
8 Manfaat Mengkonsumsi Jus Apel Bagi Kesehatan
1. Kulit apel mengandung vitamin A yang berguna dalam meningkatkan kesehatan indera penglihatan, mempertajam penglihatan dalam kondisi yang kurang cahaya, dan kandungan antioksidan yang dimilikinya dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel.
2. Di dalam jus apel terdapat kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan vitamin C ini dapat membantu meningkatkan kesehatan sel dan jaringan tubuh meningkatkan antibodi atau sistem kekebalan dan juga sangat dianjurkan untuk di konsumsi ketika tubuh sedang mengalami cedera akibat berolahraga.
3. Jus apel mengandung pektin yang berguna dalam membersihkan organ usus, mengatasi sembelit, dan menyeimbangkan bakteri baik dan jahat di dalam usus besar. Jika kamu mengkonsumsi jus apel maka sistem pencernaan akan jadi lebih sehat karena jus apel bermanfaat untuk menghilangkan racun dan mengurangi penyakit pada hati dan ginjal.
4. Jus apel mengandung kandungan gula alami di mana dapat meningkatkan energi cipta dan juga kandungan serat di dalam jus apel dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu manfaat dari kandungan antioksidan dapat mencegah seseorang dari penyakit kanker.
5. Di dalam jus apel mengandung senyawa yang disebut dengan fitonutrien. Senyawa ini dapat melancarkan pembuluh darah dan menghindari kolesterol berbahaya. Senyawa fitonutrien mampu mengurangi Akibat dari rendahnya tingkat lipoprotein atau low density lipoprotein di dalam tubuh. LDL dapat menyebabkan telapak kaki dingin Arteri yang mengarah pada munculnya penyakit aterosklerosis.
6. Jus apel juga memiliki manfaat jika dikonsumsi bagi orang yang lanjut usia sebab jus apel memiliki kandungan kalium yang baik untuk mengatasi penyakit arthritis dan rematik.
7. Penelitian mengungkapkan
bahwa apel mengandung senyawa yang bernama ion poliatomik organik yang dapat membantu meningkatkan Ingatan atau memori. Selain itu kandungan serat di dalam jus apel baik untuk melancarkan usus dan mengurangi kemungkinan kanker usus besar. Disable juga dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol dan mengurangi resiko serangan jantung.
8. Bagi seseorang yang menderita penyakit asma sangat disarankan untuk mengkonsumsi jus apel karena dipercaya dapat mengurangi penyakit asma. Selain membantu mengatasi penyakit asma mengkonsumsi segelas jus apel Setiap hari dapat nonton seseorang yang memiliki penyakit alzheimer.
Itulah di atas 8 manfaat kesehatan dari mengkonsumsi jus apel. Oleh karena itu banyak ahli gizi menyarankan untuk mengkonsumsi olahan jus apel setiap hari supaya mendapatkan manfaatnya. Semoga bermanfaat!