Memiliki nafsu makan yang baik merupakan tanda bahwa metabolisme tubuh berjalan dengan baik itu artinya tubuh anda sedang sehat. Seperti yang kita tahu olahraga membuat nafsu makan meningkat namun apa jadinya Jika Anda atau orang yang anda cintai memiliki masalah dengan nafsu makan Yang berkurang. Di postingan ini zona viral akan berbagi informasi mengenai cara meningkatkan nafsu makan dengan cepat.
Jika tiba-tiba Anda atau orang yang anda kenal memiliki masalah dengan nafsu makan, sebisa mungkin jangan dihiraukan sebab hal tersebut bisa saja merupakan tanda-tanda muncul nya gangguan kesehatan.
Salah satu penyebab nafsu makan berkurang adalah terganggunya sistem pencernaan atau adanya masalah pada rgan usus. Nafsu makan bisa berkurang jika seseorang mengalami masalah kesehatan seperti sembelit, diare, atau muntah dalam jangka waktu yang lama.
Kehilangan nafsu makan juga bisa menyerang remaja khususnya perempuan, penyebabnya bisa karena dua faktor yaitu stres dan cemas. Gangguan makan tersebut dinamakan dengan anoreksia nervosa. Penyakit tertentu seperti misalnya pasien kanker kemungkinan akan kehilangan nafsu makannya ketika menjalani perawatan penyembuhan.
Apapun penyebabnya, pada intinya adalah kehilangan nafsu makan sangat berbahaya bagi kesehatan, karena jika masalah tersebut dibiarkan dalam jangka waktu yang lama maka akan mengancam jiwa seseorang. Berikut cara meningkatkan nafsu dengan cepat.
4 Cara Meningkatkan Nafsu Makan Dengan Cepat
1. Mengatur Pola Makan
Salah satu penyebab hilangnya nafsu makan adalah tidak teraturnya jadwal makan seseorang. Biasanya disebabkan karena kesibukan sehari-hari, pekerjaan, dan lain-lain. Sebagai contoh, banyak orang yang mengabaikan sarapan pagi padahal itu sangat penting untuk memulai aktivitas dan memberikan energi bagi tubuh dan otak.
Banyak informasi yang mengatakan bahwa makan hanya perlu tiga kali sehari padahal lebih baik makan 5 sampai dengan 6 kali sehari sepanjang hari. Caranya adalah tiga kali makan besar disertai dengan camilan.
Jadi pola makan yang baik yaitu sarapan pagi lalu makan siang camilan dan makan malam. Intinya adalah tiga kali makan besar lalu di selingi dengan camilan.
Jika anda melakukan rutinitas tersebut Setiap hari maka anda akan dengan cepat memiliki nafsu makan yang baik.
2. Mengkonsumsi Makanan Sehat dan Favorit
Jika Anda atau orang terdekat anda memiliki masalah dengan nafsu makan, maka bisa mencoba cara kedua yaitu dengan memberikan daftar makanan sehat dan kesukaannya.
Orang yang memiliki masalah dengan nafsu makan akan kesulitan untuk merasakan lezatnya suatu makanan, namun jika anda memberikan makanan favoritnya maka dengan perlahan Ia akan mau untuk mencoba nya. Dan lama kelamaan hal tersebut bisa mengembalikan nafsu makannya.
3. Mengkonsumsi Obat Herbal
Cara yang ketiga untuk menambah nafsu makan adalah dengan mengkonsumsi obat-obatan alami atau obat herbal.
Obat-obatan herbal seperti Dandelion, chamomile, jahe, bawang putih, teh hijau, Kapulaga dan lain-lain dipercaya merupakan bahan alami yang baik untuk meningkatkan nafsu makan.
Anda bisa mengkonsumsinya dalam bentuk jamu ditambah juga dengan satu sendok madu alami. Cara ini ini sudah dilakukan sejak lama dan yakini mampu meningkatkan dan menambah nafsu makan seseorang.
Namun apabila anda sedang menjalani perawatan maka untuk mengkonsumsi cara diatas perlu saran atau rekomendasi dari dokter.
4. Berolahraga Teratur
Cara paling ampuh untuk mengembalikan nafsu makan adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Berolahraga dapat membantu melancarkan sistem metabolisme di dalam tubuh. Selain itu juga dengan berolahraga maka bisa membuang racun racun berbahaya dari usus.
Apabila organ usus sehat sudah dipastikan seseorang akan memiliki nafsu makan yang baik. Dan hal tersebut bisa diawali dengan melakukan olahraga secara rutin.
Itulah diatas 4 cara paling ampuh untuk meningkatkan nafsu makan. Jika anda pernah mengalami masalah dengan nafsu makan dan berhasil mengatasinya atau memiliki saran seputar masalah ini, yuk berbagi pengalaman anda melalui kolom komentar di bawah.
Semoga bermanfaat!