Buah anggur merupakan salah satu buah yang digemari banyak orang terutama apabila di konsumsi dalam minuman jus, minuman anggur, maupun dimakan langsung. Buah yang termasuk dalam keluarga vitaceae ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaat buah anggur bagi kesehatan tubuh? Berikut penjelasannya
Buah anggur awal mula nya berasal dari timur tengah dan dibudidayakan sejak tahun 4000 SM. Namun pengolahan buah anggur menjadi minum baru ditemukan sekitar tahun 2500 SM oleh bangsa Mesir, sebelum pada akhirnya menyebar ke seluruh dunia hingga saat ini.
Anggur memiliki kandungan gizi yang amat tinggi. Buah ini juga termasuk salah satu buah populer yang digemari orang orang di seluruh dunia. Rasanya yang manis dan menyegarkan ternyata buah anggur memiliki kandungan nutrisi yang luar biasa.
Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh
Kandungan Nutrisi Pada Anggur
1. Vitamin
Seperti buah-buahan lain pada umumnya, buah anggur juga memiliki kandungan sumber vitamin alami yang sangat tinggi. Terutama kaya akan kandungan vitamin C dan sejumlah besar vitamin A.
Selain itu terdapat beberapa sejumlah kecil vitamin diantaranya
- Thiamin
- Riboflavin
- Niacin
- Vitamin B6
- Vitamin E
- Folate
- Asam pantotenik
2. Mineral
Kandungan nutrisi nomor 2 adalah mineral. Beberapa mineral yang terkandung di dalam anggur diantaranya adalah kalium sejumlah 176 MG kalsium 13 MG dan fosfor 9 mg. Hantu juga ditemukan beberapa negara lainnya termasuk
- Tembaga
- Besi
- Magnesium
- Mangan
- Selenium
- Sodium
- Seng
Selain 2 nutrisi utama di atas terdapat juga nutrisi penting lainnya yang ada di dalam buah anggur. Apalagi bagi Anda yang sedang menjalankan program diet untuk menjaga berat badan maka anggur adalah pilihan tepat untuk dikonsumsi sebagai cemilan di menu harian Anda karena kandungan gula dan karbohidrat pada anggur baik untuk kesehatan tanpa menambah berat badan.
Di dalam 100 gram buah anggur terdapat beberapa nutrisi lainnya yaitu
- Karbohidrat (18 gram)
- Gula (15 gram)
- Protein (1 gram)
- Serat (1,6 gram)
- Lemak jenuh (0,054 gram)
- Lemak tak jenuh tunggal (0,007 gram)
- Lemak tak jenuh ganda (0,048 gram)
Kandungan Kalori Anggur
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya buah anggur sangat direkomendasikan bagi seorang yang sedang menjalankan program diet dengan balik badan, karena Buah Anggur mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh tanpa menaikkan berat badan. Dibandingkan buah buah yang lain, anggur memiliki kandungan kalori yang sangat rendah.
Manfaat anggur bagi Kesehatan
Kita sudsh mengetahui kandungan nutrisi yang terdapat pada buah anggur diatas, Sekarang saatnya kita lanjutkan mengenai apa saja manfaat kesehatan yang terdapat pada buah anggur.
- Zat antioksidan yang terdapat pada buah anggur dapat mencegah kanker
- Buah anggur dapat mengobati penyakit alzheimer
- Menunda pengeroposan tulang pada lansia
- Mencegah gangguan pada darah
- Buah anggur juga mampu menyembuhkan asma dan sembelit.
- Sebagai sumber energi instan
- Buah anggur bagus dalam mendukung pertumbuhan gigi pada balita
- Menurunkan pembuluh darah dan mengurangi masalah tekanan darah tinggi
Itulah dia manfaat buah anggur untuk kesehatan jika artikel di atas bermanfaat, jangan lupa share. Salam sehat!.