Di zaman modern seperti sekarang ini, penyakit darah tinggi dapat menyerang siapa saja, tidak hanya pada orang yang berusia lanjut, yang muda pun sudah banyak yang mengalami gangguan kesehatan yang satu ini. Oleh karena itu, kita wajib mewaspadai penyakit hipertensi ini dengan mengonsumi sumber makanan sehat.
Mengatasi penyakit darah tinggi bisa dilakukan dengan mengatur pola makan yang baik dan sehat, kalau pola makan sudah baik, maka tekanan dan darah pun akan tetap terjaga dan stabil.
Bagi Anda yang sudah mengalami penyakit hipertensi, ada baiknya selalu memperhatikan asupan makanan, seperti mengurangi makanan mengandung garam tinggi dan goreng-gorengan. Tak lupa kondisi psikologis juga memperburuk penyakit ini, seperti stres, banyak pikiran dan lainnya.
Sumber Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi
Namun, segala sesuatu pasti obatnya, Tuhan telah mendesain Bumi ini secara sempurna, termasuk makanan penurun darah tinggi alami berikut yang terbukti ampuh meredakan hipertensi. Apa saja?
Berikut makanan penurun darah tinggi yang bisa Anda konsumsi:
1. Putih Telur
Putih telur merupakan makanan sehat sebagai penurun tekanan darah yang sangat ampuh. Putih telur memiliki kandungan protein yang tinggi serta mengandung peptida yang terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah. Konsumsilah putih telur secara rutin setiap hari agar penyakit tekanan darah tinggi yang Anda derita bisa mereda.
2. Tomat
Selain itu, manfaat jus tomat bagi tubuh manusia juga berperan sangat baik. Buah tomat mengandung likopen yang dapat menurunkan tekanan darah secara alami dan menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
3. Mengkudu
Mengkudu merupakan buah yang telah digunakan secara turun-temurun untuk mengatasi masalah hipertensi. Buah pahit ini telah terbukti ampuh sebagai penurun tensi darah dengan cepat dan efektif.
Manfaat mengkudu untuk darah tinggi adalah dapat melancarkan peredaran darah, dan berkhasiat untuk mengeluarkan racun dalam tubuh.
Cara mengonsumsinya cukup mudah, yaitu dengan menyiapkan mengkudu yang bersih, kemudian haluskan menggunakan blender, setelah itu saring air mengkudu ke dalam gelas dan minum sampai habis, Anda bisa melakukannya setiap hari untuk mengobati dan menyeimbangkan tekanan darah. Anda cuma perlu menahan rasa pahitnya.
4. Semangka
Buah semangka memang sangat enak dikonsumsi serta memberikan rasa segar ketika musim panas. Buah ini merupakan buah yang kaya akan vitamin serta kandungan air yang dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan bagi tubuh.
Rasa manis alaminya juga cukup baik dan bisa dijadikan buah untuk menu diet harian Anda. Semangka merupakan salah satu buah yang tinggi kandungan L-citrulline, zat tersebut dapat membantu mengontrol tekanan darah serta mengatur aliran fungsi darah Anda.
Itulah beberapa makanan alami yang ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi Anda. Semoga Bermanfaat!