Agar Tetap Awet Muda, Lakukan Tips Ini

agar tetap awet muda

Tetap muda tidak mungkin, tapi kita bisa memperlambat proses penuaan agar kita tetap terlihat muda. Sebelum membahas lebih jauh mengenai bagaimana agar awet muda, pertama kita harus mengerti apa itu Penuaan.

Penuaan adalah sebuah proses dan ini dimulai saat kita berada di dalam rahim. Penuaan terjadi setiap saat. Penuaan adalah perubahan yang terus menerus pada bagian tubuh baik eksternal maupun internal. Kita tidak bisa menghentikannya, tapi kita bisa memperlambatnya dengan memperhatikan dari apa yang kita makan dan dari lingkungan tempat kita tinggal.

Jika kamu ingin tetap awet muda, kamu harus fokus pada tiga hal:

1. Fisik: misalnya berolahraga setiap hari
2. Mental: misalnya membaca sesuatu yang positif setiap hari
3. Emosional: misalnya tertawa dan mencintai banyak hal

Di sini misterhidayat.blogspot.com akan mencantumkan beberapa tips dan praktik agar tetap awet muda. Praktik didasarkan pada tiga hal yaitu fisik, mental, dan emosional.

Berolahrga

Olahraga baik untuk meningkatkan anti-aging misal latihan cardio setiap minggu, melakukan yoga, angkat beban, squats etc.
Jika kamu berolahraga secara teratur, kamu akan mendapatkan manfaat sebagai berikut:

  1. Meningkatkan kepercayaan diri
  2. Tidur nyenyak di malam hari
  3. mengurangi kesempatan untuk mendapatkan stress atau mengalami kecemasan
  4. Peningkatan performa seksual
  5. Meningkatkan libido
  6. Sehat & bugar
  7. Suasana hati lebih baik
  8. Nutrisi yang baik & Makan hanya saat kamu merasa lapar

Minum cukup air di pagi hari

Minum air di pagi hari memobilisasi dan membersihkan tubuh. Menghidrasi ulang tubuh
dapat meningkatkan metabolisme, yang membantu mencerna sarapan pagi. Ini membantu mengeluarkan racun dari tubuh kita. Di pagi hari, otak kita bekerja dengan bahan bakar yang sedikit saat kita mengalami dehidrasi. Hal ini dapat menyebabkan kita merasa lelah, terkuras, dan dapat menyebabkan sakit kepala. Karena itu, air minum membantu meningkatkan sistem di dalam tubuh kita. Selain itu, minum air harus perlahan, guna memungkinkan air liur kita untuk larut dengan baik.

Nutrisi 

Tubuh manusia membutuhkan makanan setiap 3 sampai 5 jam untuk mencegah metabolisme melambat. Jadi, makanlah saat tubuh memberi isyarat. Harus seimbang. yaitu harus memiliki semua unsur gizi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral.

Lakukan senam mental

Senam mental berarti melatih pikiran sehingga bisa lebih aktif. Kita dapat melakukan banyak aktivitas seperti belajar bahasa asing dan aktivitas yang membutuhkan penggunaan otak, seperti
memecahkan teka-teki.

Berlatih meditasi

Kamu akan tercengang saat mengikuti kegiatan ini. Dua atau tiga kali dalam seminggu kamu bisa meluangkan waktu untuk menenangkan pikiran agar bisa menciptakan kedamaian batin. Cobalah latihan pernapasan.

Hindari makanan cepat saji, makanan yang digoreng

Jika kamu memakan cepat saji atau gorangan secara teratur, berkomitmen lah hanya mengkonsumi nya sekali seminggu. Konsumsilah makanan organik yang sehat. Jauhi makanan cepat saji.

Berhentilah khawatir

Berhentilah mengkhawatirkan hal-hal yang tidak bisa kamu ubah.

Temukan hal baru 

Fikiran kita bereaksi dan aktif saat kita mempelajari hal-hal baru atau menemukan sesuatu yang baru, termasuk hal-hal konyol yang dilakukan orang-orang yang jauh lebih muda dari kamu.

Bersyukur

Hal ini sangat penting bagi kita. Kita semua harus bersyukur atas apa yang kita miliki. Jika kita bersyukur atas apa yang kita miliki, kita akan merasa positif dan mendapatkan banyak energi untuk mencapai tujuan. Manfaat lain dari rasa syukur:

  1. Bersyukur memungkinkan kamu hidup lebih lama
  2. Bersyukur meningkatkan tingkat energi kamu
  3. Bersyukur membuat kita merasa baik
  4. Bersyukur membantu kita rileks
  5. Bersyukur membuat kamu terlihat lebih baik


NEXT ARTICLE Next Post
PREVIOUS ARTICLE Previous Post
NEXT ARTICLE Next Post
PREVIOUS ARTICLE Previous Post
 
Copyright © 2024 . All Rights Reserved.