Tetap muda tidak mungkin, tapi kita bisa memperlambat proses penuaan agar kita tetap terlihat muda. Sebelum membahas lebih jauh mengenai bagaimana agar awet muda, pertama kita harus mengerti apa itu Penuaan.
Penuaan adalah sebuah proses dan ini dimulai saat kita berada di dalam rahim. Penuaan terjadi
setiap saat. Penuaan adalah perubahan yang terus menerus pada bagian tubuh baik eksternal maupun internal. Kita tidak bisa menghentikannya, tapi kita bisa
memperlambatnya dengan memperhatikan dari apa yang kita makan dan dari lingkungan tempat kita tinggal.
Jika kamu ingin tetap awet muda, kamu harus fokus pada tiga hal:
1. Fisik: misalnya berolahraga setiap hari
2. Mental: misalnya membaca sesuatu yang positif setiap hari
3. Emosional: misalnya tertawa dan mencintai banyak hal
Di sini misterhidayat.blogspot.com akan mencantumkan beberapa tips dan praktik agar tetap
awet muda. Praktik didasarkan pada tiga hal yaitu fisik, mental, dan emosional.
Berolahrga
Olahraga baik untuk meningkatkan anti-aging misal latihan cardio setiap minggu, melakukan yoga, angkat beban, squats etc.
Jika kamu berolahraga secara teratur, kamu akan mendapatkan manfaat sebagai berikut:
- Meningkatkan kepercayaan diri
- Tidur nyenyak di malam hari
- mengurangi kesempatan untuk mendapatkan stress atau mengalami kecemasan
- Peningkatan performa seksual
- Meningkatkan libido
- Sehat & bugar
- Suasana hati lebih baik
- Nutrisi yang baik & Makan hanya saat kamu merasa lapar
Minum cukup air di pagi hari
Minum air di pagi hari memobilisasi dan membersihkan tubuh. Menghidrasi ulang tubuh
dapat meningkatkan metabolisme, yang membantu mencerna sarapan
pagi. Ini membantu mengeluarkan racun dari tubuh kita. Di pagi hari, otak kita
bekerja dengan bahan bakar yang sedikit saat kita mengalami dehidrasi. Hal ini
dapat menyebabkan kita merasa lelah, terkuras, dan dapat menyebabkan sakit kepala.
Karena itu, air minum membantu meningkatkan sistem di dalam tubuh kita. Selain itu, minum air harus perlahan, guna memungkinkan air liur kita untuk larut dengan baik.
Nutrisi
Nutrisi
Tubuh manusia membutuhkan makanan setiap 3 sampai 5 jam
untuk mencegah metabolisme melambat. Jadi, makanlah saat
tubuh memberi isyarat. Harus seimbang. yaitu harus memiliki
semua unsur gizi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral.
Lakukan senam mental
Senam mental berarti melatih pikiran sehingga bisa
lebih aktif. Kita dapat melakukan banyak aktivitas seperti belajar bahasa asing dan aktivitas yang membutuhkan penggunaan otak, seperti
memecahkan teka-teki.
memecahkan teka-teki.
Berlatih meditasi
Kamu akan tercengang saat mengikuti kegiatan ini. Dua atau
tiga kali dalam seminggu kamu bisa meluangkan waktu untuk menenangkan pikiran
agar bisa menciptakan kedamaian batin. Cobalah latihan pernapasan.
Hindari makanan cepat saji, makanan yang digoreng
Jika kamu memakan cepat saji atau gorangan secara teratur, berkomitmen lah hanya mengkonsumi nya sekali seminggu. Konsumsilah makanan organik yang sehat. Jauhi makanan cepat saji.
Berhentilah khawatir
Berhentilah mengkhawatirkan hal-hal yang tidak bisa kamu ubah.
Temukan hal baru
Fikiran kita bereaksi dan aktif saat kita mempelajari hal-hal baru atau menemukan sesuatu yang baru, termasuk hal-hal konyol yang dilakukan orang-orang yang jauh lebih muda dari kamu.
Bersyukur
Hal ini sangat penting bagi kita. Kita semua harus bersyukur atas apa yang kita miliki. Jika kita bersyukur atas apa yang kita miliki, kita akan merasa positif dan mendapatkan banyak energi untuk mencapai tujuan. Manfaat lain dari rasa syukur:
- Bersyukur memungkinkan kamu hidup lebih lama
- Bersyukur meningkatkan tingkat energi kamu
- Bersyukur membuat kita merasa baik
- Bersyukur membantu kita rileks
- Bersyukur membuat kamu terlihat lebih baik